Полноценный рацион здорового человека сложно представить без каши. Ведь каши являются источником сложных углеводов, они насыщают и дают нам энергию. Но не стоит есть только рис и гречку, есть и вкусные и полезные каши.
«Моя каша хороша тем, что разрешена даже при непереносимости глютена. Употребление этой каши положительно влияет на иммунитет, систему кровообращения и обмен веществ. Благоприятно влияет на здоровье сердца», — говорит диетолог Любовь Андреева.
Полба также полезна для сердца и сосудов, а еще она нормализует давление и помогает противостоять стрессу. А ячневая крупа помогает укрепить сосуды и снизить уровень холестерина, вывести токсины. Его обязательно нужно включать в рацион при сахарном диабете.
«Жемчужные монетки также невероятно полезны. Обладает мощными антиоксидантными свойствами, полезен для сердца и сосудов, кишечника и нервной системы и даже помогает укрепить ногти, сделать волосы и кожу красивыми и сияющими», — заключила эксперт.
Ранее мы говорили о том, какие продукты улучшают самочувствие.
Перейти в источник mosregtoday.ru
Здоровье/