“
Хорошее настроение, прогулки и физическая активность помогут справиться с межсезонной сонливостью. Об этом 17 марта Агентству городских новостей сообщил главный независимый специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
«Начни утро с контрастного душа. Днем нужно больше ходить. Для качественного сна также важен контроль над эмоциональным фоном. Больше улыбайтесь, это запускает в организме выработку эндорфинов — гормонов эйфории и счастья, а также подавляет выработку деструктивного гормона кортизола, который связан с негативными эмоциями», — рассказал Тяжельников.
Он добавил, что в межсезонье важно помочь организму перестроиться, чтобы не загружать его токсинами.
«Это хорошее время, чтобы отказаться от курения и алкоголя», — подчеркнул врач.
Всемирный день сна в 2023 году отмечается 17 марта.
— сообщает icmos.ru.
#Прогулки #хорошее #настроение #помогут #снять #сонливость #межсезонье
Тебе понравилось? Не забудьте поделиться!
Перейти в источник moskvichi.net
icmosru,избавиться,МЕЖСЕЗОНЬЕ,настроение,от,пишет,помогут,Прогулки,сонливости,хорошее