Оказывается, в Москве 
После вступления в седьмой десяток как никогда важно позаботиться о своем здоровье и, возможно, даже изменить свой образ жизни. От этого действительно зависит, насколько качественная и полная выдержка будет.
«В этом возрасте физическая активность важна как никогда. Нужны регулярные, пусть самые простые, упражнения, а также прогулки на свежем воздухе», — подчеркивает доктор Валерия Румянцева.
Спорт помогает избежать старческого слабоумия, придает сил и энергии. Это также помогает улучшить режим сна. И здоровый сон также очень важен для пожилых людей. Вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки.
«Обязательно следите за здоровьем своих суставов. Сбалансированное питание, включающее мясо, костный бульон и цитрусовые, более свежие овощи и ягоды, помогает предотвратить артрит», — говорит врач.
К тому же в почтенном возрасте нам не нужна рутина. Мозг, как никогда, нуждается в активности из-за новых знакомств, знаний и впечатлений. Займитесь этим: изучайте языки, осваивайте компьютер или музыкальные инструменты, посещайте курсы шитья и рукоделия.
Ранее мы говорили о том, как чтение может продлить нашу жизнь.
#Врач #рассказал #мне #что #нельзя #делать #после #пенсии #
Тебе понравилось? Не забудьте поделиться!
Перейти в источник moskvichi.net
МОСКОВСКИЕ НОВОСТИ